击剑礼仪

     现在击剑在中世纪的欧洲是骑士们的必修课，在那个时候,击剑的剑术和骑士的荣誉是息息相关的。现代人类已经把击剑当作是休闲健身活动了。击剑是一项很有研究价值的运动，下面就介绍礼仪方面的知识：

1.严禁在击剑训练场地或比赛场地内大声喧哗打闹，争斗。

2.两名击剑爱好者（或运动员）之间的友好交锋叫做“实战”；如果这种交锋（竞赛）记录成绩，便叫做“比赛”。击剑爱好者自己负责自己的武器、装备、服装进行比赛，并自己承担一切后果。现行的武器、装备、服装只是为了加强击剑爱好者的安全，但不能确保安全。如出意外，只能自己承担一切后果。

3.严禁把剑开刃和严禁把剑的头部磨尖。

4.严禁用剑劈、刺、击打尚未穿戴好击剑服和击剑护面的任何人员。

5.严禁用剑尖、剑刃威胁尚未穿戴好击剑服和击剑护面的任何人员。

6.严禁在剑道之上，赤裸上身，进行轻伤决斗。

7.严禁在击剑俱乐部内恶意挑衅。

8.严禁着装不齐者在剑道上交锋。

9.对手无论何种原因摔倒在剑道上时，均不可追击对手。

10.穿好击剑服后，左手持护面，右手持剑（左手持剑者，右手持护面），剑尖向下，丁字步于剑道中线2米后站好，与对手必须同时举剑，向对手行礼；必须向裁判行礼； 必须向观看者行礼。礼毕后，戴好护面。听到裁判的“准备”口令后，做出实战姿势，准备比赛。

11.比赛过程中， 必须服从裁判判决。严禁与裁判或对手争执。裁判应严格执法，以利于业余击剑爱好者内在素养的提高。及时叫“停”，纠正提醒警告业余击剑爱好者不良的言行，诸如：行为粗野，动作粗暴，动作不规范，违反击剑规则，跌跌撞撞。

12.比赛过程中，如需向裁判或对手解释， 必须举手向裁判和对手示意，除去护面后，再陈述。

13.比赛过程中，严禁说话，喊叫。

14.比赛结束时（裁判叫“停”后），在裁判员裁决期间，原地静止不动，用剑向裁判行礼，裁判员宣布比赛结束后，必须先用非持剑手除去护面，把护面夹于持剑手臂的腋下，用非持剑手与对手握手致意。并向观众行礼。

花剑 (Foil)   横面截面形状:长方形 总长度:110厘米 重量:500克 护手盘:最小圆形 剑头有效压力:500克以上 刺中有效部位:躯干 击中方式:刺     花剑是完全的刺击武器。只有剑尖刺中才有效，剑杆横击无效。有效击中部位是躯干，四肢和头部护面部分为无效部位。花剑击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。     花剑比赛讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。在此情况下，击中有先权很难区分，如有时剑触及手臂，在花剑中是无效部位。 练习花剑需配备：击剑服一套（击剑裤，防刺背心，击剑上衣，共三件；有左右手之分）、电花剑一把（有左右手之分）、花剑金属衣一件、花剑护面一个、击剑手套一只（有左右手之分）、击剑鞋一双、击剑长袜一双。

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重剑 (Epee)   横面截面形状:三棱形 总长度:110厘米 重量:770克 护手盘:最大圆形 剑头有效压力:750克以上 刺中有效部位:全身 击中方式:刺     重剑是完全的刺击武器。只有剑尖击中有效，剑身横击无效。击中有效部位包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及护面。重剑最多不能超过七百五十克重，一百一十厘米长。它较之花剑重，剑杆也硬。与花剑及佩剑不同，重剑每次击中都有效。若双方在四分之一秒内相互击中，双方各得一次击中数。最容易被击中的部位是手。所以，重剑比赛需高度准确性,攻击对方的好机会常常是当对方开始攻击的时候。 练习重剑需配备：击剑服一套（击剑裤，防刺背心，击剑上衣，共三件；有左右手之分）、电重剑一把（有左右手之分）、花剑护面一个、击剑手套一只（有左右手之分）、击剑鞋一双、击剑长袜一双。

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佩剑 (Sabre)   横面截面形状:梯形 总长度:105厘米 重量:500克 护手盘:较大月牙形 刺中有效部位:上半身、护面 击中方式:刺、劈     佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，护面及手臂。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。佩剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。佩剑速度最快也往往用得时间最短。 练习佩剑需配备：击剑服一套（击剑裤，防刺背心，击剑上衣，共三件；有左右手，之分）、佩剑金属衣一件（有左右手之分）、电佩剑一把（附带手线一根；有左右手之分）、备用佩剑剑条二根（选购）、佩剑护面一个（附带头线一根）、击剑手套一只（有左右手之分）、击剑鞋一双、击剑长袜一双。

击剑是最瘦身的运动？Really？你一定会有疑问。其实，击剑兼具有氧和无氧运动的训练，运动量大，尤其对减少腰腹部的赘肉有奇效！所以--你见过胖剑客吗？

玩击剑的男人最冷静

击剑同样适合男性。对于他们，击剑是力与美的结合，是一对一的贴身肉搏战，需要不断地观察，不断地思考，并迅速做出反应，克敌制胜。击剑对锻炼头脑、防止头脑僵化，作用极为突出。它还能培养冷静的性格和清晰的思路，练击剑的人预测能力很强，实际上击剑就是两个人通过手中的剑进行思想上的交锋。许多外国元首都是击剑运动的爱好者。

同时是减压良方

击剑还可以增加身体的柔韧性、反应的敏捷性，让你获得一步一步击败对手的成就感。在一剑刺中对手的刹那间，你会感到平时积聚的压力都被释放出来了。因此，击剑还是减压良方。

击剑实战注意事项

建议你最好购买粘贴式护腕、护膝，对手腕和膝部加强保护。另外，击剑的剑道也很重要，例如天地人“中天击剑俱乐部”的剑道是采用特种金属制作，可以防滑防变形，防止击剑爱好者在对抗中摔倒和受伤。

1.击剑交锋前，必须充分热身，以防自伤。准备活动为：充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎以及大腿肌肉。

通常的热身方式为，转动各部位关节，正、侧面压腿。热身活动时间不得低于十五分钟。

2.热身时，动作幅度要由小到大，频率不能过快，在疲劳情况下不宜进行。

格斗中的芭蕾--适合职业女性

记者来到位于国贸桥南300米路西的天地人“中天击剑俱乐部”，在宽敞的训练馆内，看着排列整齐的黑色面罩、银白的剑道和雪白的剑服，听着剑与剑撞击产生的“噼啪”声，这样的场景让人恍若隔世，仿佛来到了华丽而古老的宫廷。

经理兼教练杨志盟已经有十几年的剑龄，具有相当丰富的执教经验，他列举了练习击剑的几大益处。击剑被誉为“格斗中的芭蕾”，非常适合职业女性练习，除了减肥效果突出，更可以提升自信心和塑造优雅的气质。

瘦腿、瘦腰超有效

击剑能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。在击剑的基本攻防中，需要灵活使用腰腹部，因此可以彻底消灭水桶腰和腹部救生圈。再加上练习中，要穿着厚厚的三件套式击剑服，这身衣服比包保鲜膜或穿塑身衣的减肥效果都明显，一场比赛下来，你就会浑身是汗，消耗的卡路里相当可观。你见过胖剑客吗？而且击剑减肥肯定要比穿着塑身衣在跑步机上运动有趣多了！

注意事项

3.弓步练习不能过多，以免肌肉韧带和关节损伤。

4.在击剑过程中，千万要量力而行。以防脚踝、膝部、大腿肌肉等部位扭伤拉伤。

5.击剑是斗智斗勇的体育活动。请勿玩儿命劈刺对手，以防给对手或自己造成不必要的伤害。点到为止，以轻、巧、灵取胜于敌。

6.在击剑过程中，心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。尤其是要注意：肩、臂、手腕关节的放松。精神紧张，导致肌肉僵硬，以至于到了无法正常呼吸的地步，将直接导致运剑和步法的灵活性，并降低反应速度，且大量消耗体力。同时，会影响肢体的协调性。

7.注意身体的协调性。特指：步法与剑的协调。

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    1588年到1601年法国决斗成灾，20年里巴黎就有8000名贵族、绅士在决斗中毙命。一言不和，便以决斗决胜负。“我们去郊外吧”，成为人们最熟悉不过的挑战语言。上流社会巨大的人员伤亡，导致了王室及贵族阶层的警觉与恐惧，法国国王路易十三的宰相黎塞留为此发出禁令不许决斗，然而直至1627年甚至将一位公爵处决也仍然未能平息决斗热。为了满足人们的决斗热而又不至于伤人，于是人们设计出一种轻巧、剑身呈四棱状的剑。

花剑     又称轻剑。17世纪为配合当时的服装，在去国宫廷出现一种短而轻的剑，即是花剑的前身。剑条用弹性钢材制作，全长不超过110厘米，重至多500克。剑身与剑柄间有直径12厘米的圆形护手盘。只准刺，不得劈打。有效部位为躯干。1955年起使用电为裁判器。奥运会有男子个人（1896年列入）、团体1904年列入），女子个人（1924年列入）、团体（1960年列入）4个比赛项目。 重剑     出现于19世纪中叶，起初主要用于格斗。剑条为钢制，三菱形，全长不超过110厘米，重至多770克。剑身与剑柄间有直径13厘米的圆形护手盘。只准刺，不得劈打。有效部位为全身，手臂、腿、脚是主要攻击目标。1931年起使用电动裁判器。奥运会有男子个人（1900年列入）、团体（1908年列入），女子个人（1996年列入）、团体（1996年列入）4个比赛项目。 佩剑     系意大利人拉达那利（G.Radaelli）于19世纪末从匈牙利骑兵使用的一种弯曲佩剑发展而来。剑条为钢制，有刃与背，全长不超过105厘米，重至多500克。剑身与剑柄间有月牙形护手盘。可以劈刺。有效部位为腰带以上的上肢、头部、颈部和躯干。1989年起使用电动裁判器。奥运会仅设男子项目，有个人（1896年列入）、团体（1908年列入）两项。

2000年第27届奥运会设上述5个剑种10个项目，共200名运动员参加比赛。每个协会每个剑种最多3名运动员，每名运动员可以参加最多两个剑种的团体赛。团体项目每个剑种8个队参加，1999年世界锦标赛的前八名获得参赛资格。个人项目每个剑种大约40名运动员，获得参赛资格有3条途径：1999年世界锦标赛团体赛的前八名，每队3名运动员；根据2000年5月1日前国际击剑联合会公布的排名表，除去上述24名运动员外，再选8名运动员（欧洲3名、亚洲2名、美洲2名、非洲1名）；根据4个地区奥运会预选赛选出7名运动员（欧洲2名、亚太2名、美洲2名、非洲1名）。东道国澳大利亚获得5个额外的参赛名额。

击剑运动起源于古老的欧洲，至今已有几千年的历史，虽然在科技高速发展的今天，击剑不失其实战意义，掌握这项运动技能所需的各种素质使这项运动保持着强大的生命力，时至今日依然焕发着勃勃生机。击剑运动技术性强，手上动作变化复杂，步伐移动快而频繁，攻防转换快，参与者要在激烈的对抗格斗中，完成一系列攻防动作，而这此动作需要参与者能将自身的力量、速度、柔韧、协调和智慧完美地结合起来；同时，击剑运动更是一项智者运动，在拥有一定身体素质之后，为了战胜对手，在实战中必须不断分析对手，在紧张而激烈的对抗中，迅速而准确地判断对方的心理、格斗方式，找出其技术和战术弱点，以此为依据制定自身的应战方式，达到制胜目的。规律性的练习，能培养人敏捷灵活的思维，顽强坚定的意志，调控全局的心理素质，高贵优雅的气质。

    击剑是双人比赛，比赛中，一方用剑尖刺击对手，使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则，循环赛在四分钟内五次击中，淘汰赛在九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数，或时间到后击中对方次数多者为胜。团体赛，最先击中对方达45次的团队为胜。

击剑运动有三种武器：重剑、花剑、佩剑。三种武器的有效击中点及比赛规则亦有不同，故每种武器都有其竞技特点。相比而言，花剑更具运动性，佩剑速度最快，重剑则更需要技巧和准确性。

悉尼奥运会设男子重剑、花剑、佩剑个人团体共六块金牌，女子重剑、花剑个人团体共四块金牌。

比赛在一点五到一点八米宽，十四米长的剑道上来进行。当裁判宣布准备比赛时，双方队员在离中心线两米处紧急就位。队员们应该侧身站着，手中剑必须指着对手，未握剑的手靠在背后。运动员每得一分都得回到这个姿势重新比赛。 得分
使用重剑、花剑、佩剑击中，就是用剑尖刺击对手，使剑尖清楚地、准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。到达对手身体的任何部位的击中，都是有形的、实体的、实质性的击中。为了使之成为有效的击中并得分，落点必须在有关剑种规定的有效部位内。

重剑是完全刺击武器。只有剑尖击中有效，剑身横击无效。击中有效部位包括全身即：躯干，腿脚，手及臂以及头盔。与花剑及佩剑不同，重剑每次击中都有效。若双方在四分之一秒内相互击中，双方各得一次击中数。最容易被击中的部位是手。所以，重剑比赛需高度准确性，攻击对方的好机会常常是当对方开始攻击的时候。两位选手的剑尖分别装有红光和绿光探测器。击中发生时，剑尖会产生一束强光。 花剑是完全的刺击武器。只有剑尖刺中才有效，剑杆横击无效。有效击中部位是上身。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。花剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。在此情况下，击中优先权很难区分，如有时剑触及手臂，在花剑中是无效部位。

佩剑是既劈又刺的武器。在实战中，以劈中得分为多。击中有效部位是上身，头盔及手臂。击中有效部位由金属衣裹覆，这样，电子仪器便可以分出有效和无效击中。佩剑比赛也讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。双方同时击中均不得分。佩剑速度最快也往往用得时间最短。如果电子仪器显示一位队员得分，裁判会当即中止比赛，双方队员预备后继续进行比赛。 平局
在九分钟内，如果双方平分，那么将加赛一分钟，使用突然死亡法。为了防止双方过分防守，加赛前抽签决定如果加时赛中双方都未得分，那谁会是胜者。

团体比赛
团体比赛，每一位选手与对方的三位选手轮流比赛。先获得5分的选手为胜，然后选手交叉进行比赛，最先获得45分的团队为胜。

犯规与处罚
比赛重新开始后，一般情况都是从同一地点开始比赛(判罚丧失场地除外)。判罚丧失场地一般是把比赛的现场向犯规的团体移一米。如果选手的双腿都触底线，将被罚击中一剑。
警告后，重犯同一错误，也会被罚击中一剑。象在佩剑中的冲刺冲撞，在花剑中故意做身体接触，在重剑中推挤对手也属于故意身体接触行为。都会被罚击中一剑转身背向对手、剑尖在场地上非法拖划和重刺或者用不持剑手遮盖避免被击中都是犯规行为。第一次给以黄牌警告，如果再犯，将出示红牌判罚被对方击中一剑。对那些更为严重的犯规，比如报复与粗暴冲撞以及与对手串通舞弊，将会直接出示黑牌驱逐出场。

花剑
花剑是唯一的完全刺击武器。它是这三种武器中最轻的一种。花剑比赛中，只准用剑尖刺对方的有效部位，电动剑尖必须超过500克的压力，才能使裁判器产生信号，普通剑必须清晰、明显的刺中。花剑和佩剑只有进攻一方才能得分。
花剑比赛讲究击中优先权。先攻击而击中者得分。被攻击者须先做出有效抵挡动作后再进攻击中才有效。剑道旁的裁判为主裁判，他必须在花剑和佩剑比赛中，双方同时击中时，决定谁有“击中优先权”。